Reisesyke er en ubehagelig tilstand som oppstår når hjernen mottar motstridende signaler fra øynene, balanseorganet i det indre øret og andre sanseorganer under transport. Når du for eksempel sitter i en bil og leser, registrerer øynene stillstand, mens balanseorganet oppfatter bevegelse. Denne forvirringen i nervesystemet utløser de typiske symptomene på reisesyke.
De vanligste symptomene inkluderer kvalme, svimmelhet, oppkast, hodepine og kaldsvette. Noen opplever også økt spyttdanning og følelse av ubehag i magen. Bevegelse påvirker balanseorganet ved at væsken i det indre øret beveger seg og sender signaler til hjernen om kroppens posisjon. Reisesyke oppstår typisk i biler, båter, fly, tog og andre transportmidler, men kan også forekomme på karuseller eller andre bevegelige innretninger.
Reisesyke kommer i flere varianter avhengig av transportmiddel. Bilsyke er kanskje den mest kjente formen og oppstår ofte ved kurvete veier eller som passasjer. Sjøsyke forårsakes av båtens gyngende bevegelser på vannet, mens flysyke kan oppstå under turbulens eller ved start og landing. Hver type har sine særegne utfordringer basert på bevegelsesmønsteret.
Barn mellom 2-12 år er særlig sårbare for reisesyke, mens eldre over 50 år sjelden rammes. Kvinner opplever oftere reisesyke enn menn, spesielt under menstruasjon eller graviditet. Individuelle forskjeller i følsomhet varierer betydelig - noen er ekstremt følsomme, mens andre aldri opplever problemer.
Reisesyke blir et alvorlig problem når det hindrer normal reiseaktivitet, forårsaker dehydrering fra vedvarende oppkast, eller skaper så stor angst at personen unngår nødvendige reiser.
På norske apotek finnes det flere reseptfrie alternativer for behandling av reisesyke. De mest populære medisinene inkluderer antihistaminer som Dramamine (dimenhydrinat) og Stugeron (cinnarizin), som er effektive mot kvalme og svimmelhet under reiser.
For optimal effekt bør medisinene tas 30-60 minutter før avreise. Scopolamin plaster må påføres minst 4 timer i forveien for best resultat. Ingefær-produkter kan tas både forebyggende og ved behov under reisen.
Vanlige bivirkninger inkluderer tretthet, munntørrhet og svimmelhet. Personer med glaukom, prostataproblemer eller hjertesykdom bør konsultere lege før bruk. Gravide og ammende bør også søke medisinsk rådgivning før de tar medisiner mot reisesyke.
God planlegging kan redusere risikoen for reisesyke betydelig. Velg alltid plasser som gir minst bevegelse - midtskips på båt, over vingene på fly, eller forsetet i bil. Unngå å lese eller se på skjermer under reisen, da dette forverrer symptomene.
Spis lett mat før avreise og unngå alkohol, fet mat og sterke krydder. Små, hyppige måltider er bedre enn store porsjoner. Hold deg hydrert med vann, men unngå karbonholdige drikker som kan forverre kvalme.
Moderne teknologi som akupressurarmbånd og spesielle mobilapper med åndingsøvelser kan også være nyttige hjelpemidler. Mange opplever god effekt av å lytte til rolig musikk eller meditasjon under lengre reiser.
Det er viktig å vite når reisesyke krever profesjonell medisinsk vurdering. Kontakt lege umiddelbart hvis du opplever alvorlige symptomer som vedvarende oppkast, dehydrering, sterke smerter, feber eller blodige oppkast. Disse kan være tegn på andre tilstander som krever behandling.
Hvis du bruker andre medisiner regelmessig, bør du alltid rådføre deg med apotek eller lege før du tar medisiner mot reisesyke. Enkelte legemidler kan ha uønskede interaksjoner, spesielt med blodtrykksmedisiner, antidepressiva og medisiner som påvirker sentralnervesystemet.
Gravide kvinner og småbarn trenger spesiell oppfølging når det gjelder reisesyke. Ikke alle medisiner er trygge under graviditet, og barn kan reagere annerledes på behandling. Farmasøyt kan gi verdifull veiledning om sikre alternativer.
For personer som opplever kronisk reisesyke eller ikke responderer på vanlig behandling, finnes det spesialiserte løsninger. Din lokale farmasøyt kan hjelpe deg med å finne riktig medisin og dosering basert på dine individuelle behov.
Ved langdistanseflyvninger kombineres ofte reisesyke med jetlag-symptomer. Start medisineringen 30 minutter før avgang, hold deg hydrert og velg sete ved vingen hvor bevegelsen er minst. Juster gradvis søvnmønsteret ditt noen dager før reise.
På cruise er det viktig å ha medisiner lett tilgjengelig. Benytt midtskips lugarer på lavere dekk for mindre bevegelse. Ha alltid ekstra medisiner i tilfelle forsinket hjemreise.
For familier på bilferie er planlegging nøkkelen til suksess. Følgende tips kan hjelpe:
Reiser til høye høyder kan forsterke reisesyke-symptomer. Ved kombinering av fly, bil og båt, ta medisiner ved hvert transportskifte. Ha alltid et nødberedskap med ekstra medisiner, væske og snacks tilgjengelig for uventede forsinkelser.
